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Ritenzione idrica: rimedi naturali efficaci per un ottimo drenaggio

Ritenzione idrica: rimedi naturali efficaci per un ottimo drenaggio

Il drenaggio è una pratica utilizzata in fitoterapia per eliminare scorie, tossine e liquidi in eccesso, principalmente nelle condizioni caratterizzate da:

  • ritenzione idrica;
  • cellulite;
  • sindrome premestruale;
  • edema e gonfiore ricorrente.

Una definizione, sintetica ma molto efficace del concetto di drenaggio, si trova frequentemente
nei testi dei fitoterapeuti di scuola francese:“Il drenaggio aiuta la funzione e sostiene l’organo”.
È anche opportuno dire che il drenaggio:

- può avere caratteri e funzioni generali come, per esempio, la disintossicazione e la depurazione;

- può riferirsi a organi specifici;

- può essere indirizzato a correggere e sostenere una funzione, può regolarla e mantenerla o anche aggredirla allo scopo di rinforzarla.

La ritenzione idrica (o idropsia, consiste in un accumulo di liquidi interstiziali a livello del derma e dell’ipoderma. Può comportare variazioni di peso anche importanti. Può essere espressione di uno squilibrio ormonale (sindrome premestruale), di un’intolleranza alimentare o essere conseguenza di un trattamento con farmaci che aumentano l’avidità del tessuto connettivo nei confronti dei liquidi (cortisone, estroprogestinici). La principale conseguenza di questo accumulo è la formazione di un edema, ovvero un rigonfiamento anomalo nelle zone colpite. Ricordiamo, inoltre, che il ristagno di liquidi è solitamente maggiore nelle aree del corpo inclini ad accumulare grasso e quindi è possibile notarlo principalmente a livello delle gambe, dei glutei e dell’addome. Una precisazione: in caso invece di gambe pesanti per problemi di microcircolo si rimanda anche al nostro blog "Gambe pesanti: come ritrovare il benessere del microcircolo con rimedi naturali").

Innanzitutto, ecco alcuni consigli utili: limitare gli alimenti di origine animale, ricchi di grassi saturi, e gli zuccheri raffinati; preferire una dieta a base di alimenti vegetali naturalmente ricchi di fibre (cereali integrali, verdura, frutta) e consumare spesso cioccolato fondente, ricco di Magnesio: ridurre l’aggiunta di sale agli alimenti; praticare attività motoria in modo regolare (30-40 minuti al giorno); bere molti liquidi nel corso della giornata.

La cellulite è una malattia che colpisce prevalentemente il sesso femminile, che consiste in un abnorme accumulo di adipe nel sottocute di alcune regioni corporee: glutei, radice degli arti, spalle. La cute assume un aspetto teso e granulomatoso. Il Prof. G. Proserpio spiega: “La cellulite o mesenchimopatia o pannicolopatia edematofibrosa è da ritenersi un’alterazione dei tessuti adiposi e connettivi, che si traduce in una modificazione delle strutture dermiche, con imprigionamento locale dei grassi e infiltrazioni ipodermiche nel derma, stasi linfatiche, alterazioni del microcircolo, stato generale di intossicazione, con insorgenza di malformazioni estetiche, gonfiori, nodosità, compressione dolorosa dei nervi sensitivi. La conseguenza dell’infiltrazione grassa e della stasi linfatica è la pelle a buccia d’arancia, con sensazione di imbottitura, adesione e pressatura della pelle”. 

Alcuni consigli dietetici utili contro la cellulite: ridurre al massimo il carico tossico (farmaci, fumo, eccesso di alcol e caffè, additivi alimentari, inquinanti ambientali); ridurre i carboidrati semplici a favore di quelli complessi privilegiando i cereali integrali; limitare i grassi saturi (formaggi, carni rosse); consumare frutta almeno 3 volte al dì e verdura almeno 2 volte. Praticare attività fisica o sportiva regolarmente, esporsi alla luce del sole possibilmente almeno un quarto d'ora al giorno.

Nella donna in età fertile è frequente la tendenza alla ritenzione dei liquidi che si accentua soprattutto nella fase premestruale, conseguente alle fluttuazioni ormonali di estrogeni e progesterone. Un loro squilibrio comporta un aumento dell’avidità dei tessuti nei confronti dei liquidi che può comportare anche un aumento del peso corporeo. Talvolta tale condizione si associa alla cosiddetta "cellulite", dovuta all'accumulo nel sottocute di una sostanza gelatinosa conseguente a un disordine del microcircolo. Il fenomeno è dovuto alla progressiva difficoltà di eliminare le scorie metaboliche che si accumulano. 

In tali casi si consiglia l’utilizzo di preparati che favoriscono il drenaggio dei liquidi in eccesso. 

Piante officinali indicate per il drenaggio dei liquidi in eccesso

- Come già sappiamo, la funzione del sistema urinario è quella di eliminare, attraverso la produzione di urina, i prodotti del metabolismo intermedio, in particolare quelli azotati provenienti dalla degradazione delle sostanze proteiche quali ad esempio urea, acido urico e creatinina); il sistema urinario costituisce anche la principale via di eliminazione di acqua e ioni e allontana sostanze estranee, farmaci e loro metaboliti introdotti nell'organismo. Alcune piante officinali ad attività diuretica come betulla, orthosiphon (o Tè di Giava), solidago (o verga d'oro), tarassaco, pilosella, ononide, sono utili per favorire l'eliminazione dei liquidi in eccesso. 

Ortosifon (noto anche come Te’ di Giava) aumenta l’escrezione urinaria, con un’importante azione diuretica attribuibile ai costituenti contenuti nelle foglie, che sono: • Sali di potassio, • Flavonoidi quali principalmente la sinensetina, • Fenoli quali principalmente Acido rosmarinico. La proprietà più importante è quella diuretica con aumento della quantità di urine e conseguente accelerato smaltimento di scorie e tossine. L'effetto è dovuto alla presenza di diterpeni e triterpeni. Per questo motivo l'orthosiphon è impiegato in numerose condizioni conseguenti all'accumulo di tossine nei tessuti, come l'eczema, i dolori articolari, la ritenzione idrica, la cellulite, il sovrappeso e l'insufficienza renale funzionale. ESCOP e la Commissione E tedesca lo ritiene utile nelle infezioni batteriche del tratto urinario, infiammazioni del tratto urinario, irrigazione del tratto urinario e renella. La Commissione E tedesca per questi motivi raccomanda l'ortosifon per la "terapia diluente" intesa come il lavaggio del tratto urinario attraverso l'assunzione orale di elevate quantità di acqua in modo da allontanare per diluizione sostanze eventualmente nocive;

Verga d'oro: è considerata un diuretico dalla Commissione E tedesca (Capasso, 2006) ed è raccomandata negli stati infiammatori del tratto urinario inferiore nonchè per il trattamento e la profilassi dei calcoli urinari e della renella (terapia diluente);

Betulla foglie: secondo l'ESCOP  essa è indicata in caso di infezioni batteriche del tratto urinario, infiammazione del tratto urinario, irrigazione del tratto urinario;

Tarassaco: secondo l'ESCOP, T. foglie è usato per i disturbi reumatici, eliminazione renale di acqua (aumento), renella; T. radice per i disturbi epato-biliari e dispeptici;

- Per il drenaggio dei liquidi sono molto utili anche rafano e cicoria; il meliloto promuove il drenaggio a livello dei vasi linfatici (ESCOP lo riconosce utile contro il gonfiore e pesantezza delle gambe, vedi anche il post "Gambe pesanti: come ritrovare il benessere del microcircolo con rimedi naturali");

- piante note per la loro azione depurativa sono invece cardo e tarassaco, carciofo, bardana, crescione, ortica. In particolare per ESCOP il carciofo è utile contro le disfunzioni epatobiliari, disturbi dispeptici; ortica foglie e sommità nei disturbi reumatici e nell'eliminazione renale di acqua (aumento), ortica radice contro la ritenzione urinaria, disuria, pollachiuria, nicturia, iperplasia prostatica benigna.

- per favorire la regolarità del transito intestinale sono consigliati finocchio, tamarindo, fico d'india, mela. L'aloe succo è indicato sia per il fegato che per l'intestino. 

- per migliorare il metabolismo utili sono l'alga spirulina, il fico d'india, lo zenzero.

Alcuni rimedi naturali per il drenaggio dei liquidi in eccesso

Ecco alcuni prodotti naturali la cui filiera produttiva è controllata dal seme alla pianta con rigorosi controlli analitici, che possono aiutare a recuperare il benessere dell'organismo. Prodotti esclusivamente in Italia, senza glutine, senza coloranti nè alcol, nè zuccheri aggiunti ed edulcoranti di sintesi.

Per il drenaggio:

Drenasel forte: utile nel favorire il fisiologico drenaggio dei liquidi corporei. Questo integratore alimentare è una bevanda a base di estratti titolati di tarassaco, betulla, finocchio, ortosifon, alga spirulina.

Bruciadren fast: brucia e drena! questo integratore alimentare in compressa limita l’assorbimento dei nutrienti, aiuta la funzione digestiva e favorisce il drenaggio dei liquidi. E' a base di: Nopal (Fico d'India), Tamarindo, Zenzero e ortosifon. Il Nopal limita l'assorbimento dei nutrienti, il tamarindo regolarizza il transito intestinale, lo zenzero aiuta la funzione digestiva, mentre l'Ortosifon favorisce il drenaggio dei liquidi corporei.

DrenaSel forte e bruciadren fast contengono entrambi l'estratto Molle di Orthosiphon, titolato in acido rosmarinico, sottoposto ad una triplice estrazione per una specifica azione su: Pancia - Fianchi -Glutei. Perchè l'estratto molle di Ortosifon e non l'estratto secco come molti sul mercato?

- l'estratto molle di Ortosifon (3orthoDREN™): contiene le tre parti attive dell’Orthosiphon (la frazione dei flavonoidi con sinensetina, la frazione fenolica con acido rosmarinico, la frazione contenente i sali minerali); ha un’azione diuretica (fianchi), antifermentativa (pancia) e tonificante (glutei) grazie alla triplice estrazione; è già in fase liquida, ha una migliore solubilità in acqua, quindi una velocità di assorbimento più elevata; NON contiene eccipienti; durante il processo produttivo di 3orthoDREN™, la temperatura è costantemente sotto i 50°C;

- un comune estratto secco di ortosifon: contiene solo la parte attiva estratta con Etanolo a 70°, quindi SOLO la sinensetina; ha un’azione solo diuretica,attribuibile alla sinensetina; è in fase solida, ha una bassa solubilità in acqua, quindi una velocità di assorbimento nei fluidi dell’organismo bassa; contiene maltodestrine, silice, ecc…; è sottoposto al processo di atomizzazione (spray drying) che prevede il contatto dell’estratto con vapore (temperature tra i 120-150 °C) per portarlo allo stato di polvere.

Primum Dren l’acquaretico no alcol di Specchiasol è una bevanda utile nel caso di ritenzione idrica legata al ciclo mestruale ed è a base di estratti vegetali di pilosella, tè di giava, tarassaco, solidago, betulla e meliloto), per l’attività svolta da piante officinali attive nel favorire l’eliminazione di liquidi, nel migliorare la circolazione linfatica e nell’accelerare l’eliminazione di scorie e tossine che tendono ad accumularsi nel connettivo sottocutaneo. Senza conservanti, coloranti, zuccheri aggiunti e senza glutine;

Tisane: Primum dren e Cellsol;

Per la depurazione:

Depurativo Italico: bevanda consigliata già nel nostro blog "Rimedi naturali per depurare il fegato" per una profonda depurazione dell’organismo, una pulizia disintossicante del fegato, dei reni e del colon. Depurativo italico contiene l'estratto secco di Cardo mariano (in 25 ml, tit. min. 10% in silimarina totale 700 mg!), di tarassaco e di tamarindo. Grazie alla specifica azione del Tamarindo, Depurativo italico regolarizza il transito intestinale, normalizzando il volume e la consistenza delle feci e va specificato che non è un lassativo di tipo antrachinonico ma di tipo osmotico. 

Succo d'aloe purocome già raccontato nel post "Aloe vera da bere: benefici e consigli efficaci" il succo puro al 100% ottenuto dall’incisione delle foglie di Aloe è ricco in fibre, vitamine, oligoelementi, amminoacidi essenziali, enzimi; ristabilisce la flora intestinale fisiologica, rigenera il collagene della pelle, rimuove le scorie accumulate nei tessuti favorendo una depurazione profonda, migliora il processo digestivo, aumenta la produzione e il deflusso della bile, depura il fegato, favorisce la flora intestinale naturale. Risulta efficace, inoltre, nei disturbi della sindrome premestruale (ritenzione di liquidi, meteorismo, sbalzi d’umore). L’azione di detossificazione profonda rimuove le scorie accumulate nei tessuti. La posologia media abituale è di 1 cucchiaio di succo al mattino a digiuno e 1 alla sera, prima di coricarsi, per cicli di almeno 20 giorni.

Depurativo Primum no alcol di Specchiasol è invece formulato con principi vegetali da sempre noti per i benefici effetti in grado di favorire i fisiologici processi depurativi dell'organismo: la mela e il tamarindo noti per favorire la regolarità intestinale; il carciofo, la betulla, il crescione, l'ortica e la bardana noti per la loro azione depurativa; il rafano e la cicoria noti per la loro azione sul drenaggio dei liquidi; la genziana per la sua azione sulla funzione epatica. Senza conservanti, coloranti, zuccheri aggiunti e senza glutine;

- le Tisane: Primum dep.

Tinture madri e gemmoderivati per il drenaggio dei liquidi in eccesso - dalla letteratura scientifica:

Contro la cellulite, il Chiereghin (2006) consiglia di usare le miscele di T.M. associate: Betula, T.M., Centella, T.M. in parti uguali, da assumere 30 gocce, 3 volte al giorno, lontano dai pasti.

Per quanto riguarda la gemmoterapia:

- contro la ritenzione idrica premestruale, la Dott.ssa Campanini consiglia come molto utili: Linfa di Betulla (50 gocce in acqua prima di colazione) e il gemmoderivato di lampone (Rubus idaeus M.G.1DH), 50 gocce in acqua prima di coricarsi. Cicli ripetuti di 20 giorni al mese;

- contro la ritenzione idrica e la cellulite, per favorire il drenaggio:  Linfa di Betulla 1DH (30 gocce in un bicchiere d’acqua la mattina a digiuno e la sera prima di coricarsi per 20-30 giorni). Per la cellulite in particolare: 50 gocce di  Linfa di Betulla 1DH 15 minuti prima di colazione, pranzo e cena, cicli ripetuti di 20 giorni al mese, che può essere accostata anche al gemmoderivato di ippocastano: in questo caso si consiglia l'aasunzione di linfa di betulla 15 minuti prima di colazione e/o prima di coricarsi e 50 gocce di ippocastano 15 minuti prima di pranzo e prima di coricarsi, cicli ripetuti di 20 giorni al mese. Anche il gemmoderivato di ginepro (Juniperus communis), in grado in grado di stimolare la funzionalità renale, viene spesso prescritto in caso di ritenzione idrica e cellulite, di solito unitamente a Linfa di Betulla 1DH.

Quali creme per migliorare gli inestetismi cutanei causati da ritenzione idrica?

Crema gambe drena lift è stata studiata da Domus Olea in collaborazione con l'Università di Firenze per migliorare il tono della pelle in presenza di ritenzione idrica e capillari superficiali visibili, per dare sollievo alla gambe facilitando l'eliminazione dei liquidi e donando un'immediata sensazione di freschezza e sollievo. 

Crema corpo Lipo-drena-lift, anch'essa studiata da Domus Olea in collaborazione con l'Università di Firenze, esplica un effetto drenante e agisce efficacemente sugli inestetismi della cellulite migliorando l'aspetto e il tono della pelle. Con l'utilizzo quotidiano, la pelle risulta più sgonfia, tonica e levigata, nutrita e morbida. Le irregolarità superficiali (pelle "a buccia d'arancia") e le imperfezioni cutanee diminuiscono, portando ad una maggiore omogeneità dei tessuti e ad una pelle più liscia.

Dott.ssa Laura Comollo

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