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Ansia, insonnia, stress psicofisico, scopri i segreti della natura

Ansia, insonnia, stress psicofisico, scopri i segreti della natura

Il nostro sistema nervoso ha l’importantissimo compito di collegare “organi” specializzati che ricevono e riconoscono stimoli provenienti dall’esterno e dall’interno con i centri nervosi che elaborano risposte effettrici. Questo collegamento tra la periferia ed il centro, e viceversa, è stabilito da nervi sensoriali e motori che coordinano qualsiasi movimento ed azione. L’unità fondamentale del sistema nervoso è il neurone, mentre la sinapsi garantisce la connessione tra un neurone ed il successivo. In generale i segnali neuronali sono trasmessi da messaggeri chimici (neurotrasmettitori) che, liberati dal neurone presinaptico, si legano al recettore situato sul neurone postsinaptico.

L’attività del sistema nervoso inizia nel grembo materno e procede ininterrottamente fino alla morte. Questa ininterrotta attività esige sempre una perfetta funzionalità e spiega la necessità per ognuno di noi di prestare particolare attenzione e cura a questo complesso e delicato sistema del nostro corpo, specie quando risulta eccessivamente affaticato. Le cause che più di frequente affaticano l’attività nervosa sono: lavoro eccessivo, particolari situazioni psicologiche (preoccupazioni, dispiaceri, stress), rumori eccessivi  (inquinamento acustico), ecc. Un rimedio semplice e naturale, che consente un pronto recupero del nostro sistema nervoso è il riposo che si ottiene col sonno.

Quali sono le alterazioni più comuni?

Le alterazioni al sistema nervoso più comuni sono:  ansia e insonnia, depressione. I farmaci del sistema nervoso centrale per risolverle includono gli stimolanti centrali, gli ansiolitici ed ipnotici, gli anestetici generali, gli antidepressivi, gli antipsicotici.

L’ansia è un’emozione molto simile alla paura, ma priva del fattore scatenante; è rivolta al futuro ed è una condizione di attesa di un pericolo non ben definito. I sintomi includono tristezza, disagio, insonnia, modificazioni del carattere, disturbi a carico della sfera sessuale, emicrania, sudorazione, palpitazione. In questi casi è sempre bene appurare se lo stato di ansia è in relazione ad una situazione reale di estrema difficoltà oppure se è l’espressione di una nevrosi iniziale o di una schizofrenia o di uno stato allucinatorio. I due neurotrasmettitori più comunemente implicati nell’eziologia dell’ansia sono il GABA  e la 5-HT (serotonina). Anche la noradrenalina ha il suo ruolo, in particolare nei disturbi da panico.

L’insonnia è un disturbo del sonno che si riscontra nel 40-50% delle persone do ogni fascia d’età. Si soffre d’insonnia quando si ha difficoltà a prendere sonno, quando ci si sveglia di frequente, quando si ha un risveglio precoce o quando si ha un’inversione del ritmo sonno-veglia. Il controllo centrale del sonno è legato ai neuroni serotoninergici, noradrenergici, colinergici. Per curare questi disturbi del sonno bisogna innanzitutto indagare per eliminare le eventuali cause (psichiatriche, alcol e farmaci, apnea del sonno, malattia, cause psicofisiologiche) e fare una dieta leggera. Trovata la causa e risolti eventuali problemi dietetici e psicosociali, il persistere dell’insonnia, se va a compromettere l’efficienza psicofisica del soggetto durante la giornata, rende necessario l’utilizzo di un rimedio che sia di rapida eliminazione e privo di effetti collaterali e tossici.

La depressione è un disturbo dell’umore e delle emozioni, piuttosto che del pensiero, caratterizzato da perdita di interesse (e dispiacere) per tutte le attività usuali del soggetto. Esordisce in genere in pazienti tra i 30 e i 40 anni, ma può presentarsi a qualsiasi età, anche se il rischio maggiore esiste dopo i 55 anni. La depressione è caratterizzata da molti sintomi inclusa la perdita di energia, alterate abitudini alimentari (fame eccessiva o molto ridotta), difficoltà nell’addormentarsi o, viceversa, la tendenza a dormire troppo. Spesso la persona si sente inutile e assillata da pensieri di suicidio. Una persona depressa ha serie difficoltà a vivere in società. Le cause della depressione e i suoi sintomi non sono ben conosciuti, ma sicuramente la depressione è una malattia che si associa a modificazioni biochimiche a livello cerebrale. Alcune evidenze suggeriscono che la depressione è associata a deficit delle ammine biogene serotonina e noradrenalina e più nello specifico, ai loro recettori.

Quali sono le droghe vegetali che vengono adoperate per il loro trattamento?

Le Piante indicate dall’Escop e dalla Commissione E tedesca sono: per l’ansia Kava kava (e per la commissione E anche per l’insonnia con valeriana); per depressione lieve, episodi depressivi lievi e moderati l’iperico; difficoltà ad addormentarsi e tensione nervosa: valeriana e passiflora; irrequietezza: luppolo, melissa, passiflora, kava kava; irritabilità: melissa e passiflora; tensione nervosa: luppolo, melissa, passiflora, kava kava, valeriana. Altre piante citate dalla Commissione E per ansia e insonnia: Camomilla ed Escolzia.

Non si può però non citare la Griffonia, pianta tropicale che vive prevalentemente nelle zone del Ghana e della Costa d’Avorio e chiamata anche “fagiolo africano” per la sua somiglianza al fagiolo. Il grande interesse per la Griffonia è dovuto alla presenza di 5-htp, naturalmente contenuti nei semi maturi. Il 5-htp è il principale precursore della serotonina, uno dei principali mediatori e regolatori dell’umore. Evidenze scientifiche correlano un’insufficiente produzione di serotonina a: disturbi dell’umore, fame nervosa, emicrania, in alcuni soggetti disturbi del sonno.

I nostri rimedi naturali

Tra i nostri integratori naturali per ansia e insonnia ad esempio abbiamo le gocce Sonno & Riposo oppure le compresse Psyche Notte a base di melissa e valeriana, lo sciroppo Serasan la tisana per dormire Ansiolev.

Nei casi di: stress fisico e mentale, nei periodi di forte stress lavorativo accompagnati da perdita di memoria e di concentrazione, frequente senso di stanchezza generale, difficoltà ad intrattenere rapporti interpersonali, nei casi di disturbi dell’umore, consigliamo PsycheLiberamente.

Questo prodotto naturale, che potete trovare nella nostra erboristeria, contiene un estratto di Griffonia in estratto molle, brevettato, che è stato clinicamente dimostrato su fame nervosa e sintomi depressivi. Ecco lo studio scientifico: “Clinical usefulness of Griffonia simplicifolia soft extract in patients with bing eating disorders: Efficacy on the number of binges and depressive symptoms”, Emanuele et al. Questo studio aveva come obiettivi quelli di: 1) valutare se l’Estratto Molle di Griffonia è in grado di ridurre il numero e gli episodi di Binge Eating e il punteggio di Binge Eating Scale (questionario utilizzato a livello internazionale e diretto alla valutazione della sindrome da alimentazione incontrollata), 2) Indagare se è in grado di ridurre i sintomi depressivi valutati mediante Back Depression Invetory (uno strumento validato per la valutazione della presenza e della severità della sintomatologia depressiva).

Risultato: i dati ottenuti indicano come l’assunzione di Estratto Molle di Griffonia titolata 12% in Serotonina a un dosaggio giornaliero per un periodo di 12 settimane riduca del 50% gli episodi di alimentazione incontrollata (valutati su base settimanale), e del 60% il numero di giorni (valutati settimanalmente) in cui si verificano episodi di alimentazione incontrollata. L’assunzione di Estratto molle di Griffonia ha determinato inoltre, a 12 settimane, un miglioramento statisticamente significativo degli indici di comportamento alimentare e dei sintomi depressivi (valutati secondo le scale internazionali sopra indicate).

Conclusioni:

E’ la Griffonia in estratto molle ad avere questa efficacia su stress-fame nervosa-sintomi depressivi, in quanto a differenza che nell’estratto secco, il fitocomplesso è garantito e soprattutto la serotonina deriva dalla Griffonia e non da un processo di sintesi, oltre a garantire migliore biodisponibilità. (nb: l’estratto molle di Griffonia lo si può trovare anche tra gli ingredienti del prodotto per la menopausa PsycheLiberaVamp). Ecco quindi un esempio di come tecnologia e scienza possono essere strumenti efficaci per farci apprezzare l'essenza della natura.

Dott.ssa Laura Comollo

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